segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Virada Olimpica

VIRADA OLÍMPICA
Essa foto mostra quadro a quadro a virada.
1 - Uma olhada para a parede, deixar os braços sempre longe da parede, e a mão da última braçada parando perto do quadril.
2 - Começa o processo de cambalhota. Indico que expire o ar pelo nariz no início da braçada.
3 - Os braços já sendo posicionados para posição da saída da parede, buscando a parede com os pés.
4 - Braços estendidos e pernas bem posicionadas na parede.
5 - Empurrar a parede esticando todo o corpo e girando todo o corpo para a posição do nado.


Total de quilômetros percorridos de ciclismo e corrida em 2015

Segue abaixo o total de quilômetros percorridos de ciclismo em 2015:


Segue abaixo o total de quilômetros percorridos de corrida em 2015:



Para retirar esses totais eu utilizo o site do connect.garmin.com

Segue os passos para fazer esses relatórios legais:

- Clique no primeiro botão da barra da lateral esquerda
- Movimente o mouse até Relatórios
- Clique em Resumo do progresso que aparecerá no menu Relatórios
- Personalize o relatório da forma que desejar