Treino Barigui (corrida) - 16/09/08

Segue abaixo a planilha com detalhes do treino realizado no Barigui dia 16/09/08, informações retiradas do GPS Garmin Forerunner 405:

Treino - 03/09/08

Bike - 30km
Corrida - 10km

Tempo nos 200m (natação)

Dia 30/08/08

1ª tentativa - Tempo nos 200m - 00:03:18

2ª tentativa - Tempo nos 200m - 00:03:20

Duathlon Aquático 17/08/08

600m de natação - 00:12:03

3 km de corrida - 00:13:52

Tempo total - 00:25:55

Aula de natação

Tempo nos 200m - 00:03:24

5ª etapa Corridas de rua SMEL - 2008

MARLUS CESAR ANDERSON

Tempo liquido - 00:44:24

Tempo por kilometro - 4:26   

Corrida SESC 28/07/08

Resultado - 10km

Colocação geral - 153

Tempo liquido - 44:14

Duathlon Terrestre 13/07/08

Resultado

4 km de corrida - 00:16:10

30 km de bike - 00:56:25

4 km de corrida - 00:17:38

Tempo total - 1:30:13