segunda-feira, 10 de setembro de 2018

Meia Maratona de Pinhais (Paraná)

Estando com os treinos em dia, pensei por que não aproveitar os treinos e correr uma Meia Maratona para não ficar parado, então no dia 09/09/2018 rolou a Meia Maratona de Pinhais.

Sabia que a altimetria da prova era meio pesada, porém não sabia quanto isso significava, chegando na prova, largada atrasada em 13 minutos, dada a largada e correndo, a prova não tinha quase nenhuma parte em plano, ou era falso plano ou era subida ou era descida, prova com nível bem dificil para mim já que não estava treinando nada de subidas, sofri bastante mas fique feliz em ter concluído mais uma Meia Maratona, segue o link do Garmin:

tempo de prova: 1 hora 52 minutos e 41 segundos, pace de 5'22"

https://connect.garmin.com/modern/activity/3000744816

Altimetria da prova:


Maratona de Florianópolis

Chegado dia da Maratona de Florianópolis os treinos não estavam em dia, fiz 3 treinos de corrida longos na esteira, longe do ideal, pois não queria que a gripe voltasse, fui para a maratona ciente de que talvez não conseguisse conclui-la com sucesso, porém largamos e fomos até o kilometro 28, fiz uma boa prova até o kilometro 21, virando a meia maratona em ritmo tranquilo para 1 hora e 45 minutos, daí pra frente fui só no trote até o kilometro 28, local onde era a largada por sinal, e acabei ficando por lá mesmo!!

Longos feitos na esteira:

26km dia 06/08

32km dia 11/08

22km dia 19/08

Segue os 28 kilometros da Maratona de Florianópolis no site do Polar:

https://flow.polar.com/training/analysis/2765320692

Não fiquei triste por não ter finalizado, pois ja era de meu conhecimento que a preparação não foi das melhores.

sábado, 4 de agosto de 2018

Longo de corrida de 30km (29/07/018)

Dia 29/07/2018 fiz um longo de corrida de 30km, treino saiu bem feitinho, me hidratei bem pois estava muito quente nesse dia, segue os detalhes do treino:


Detalhes do treino no site da Polar:

https://flow.polar.com/training/analysis/2685517025

Essa semana que se iniciou o clima mudou de muito quente para muito frio aqui em Curitiba, imunidade meio baixa o que acabou me levando a ficar gripado, então não corri nenhuma vez essa semana que foi do dia 30/07 ao dia 04/08, pedalei somente 2 vezes no rolo na segunda e na quarta-feira. Vamos ver o que vai rolar nesse domingo dia 05/08 se vou pedalar ou se vou correr, ou se encaixo um pouco dos dois!!!

Inscrição ja esta feita para a Maratona de Florianópolis, vou treinando até o dia da prova, se achar que não estou preparado, apesar dos treinos estarem praticamente 100% em dia, fora essa semana que passou que ainda não corrida nada, vou la e corro a Meia Maratona junto com a minha esposa!!

terça-feira, 31 de julho de 2018

Video interessantissimo!!!

Moderação?? Corta tudo ?? Pode ?? Não pode ?? Gluten ???


O que esta acontecendo com o Ironman?



Então galera, não podia deixar de comentar, vi ontem (30/07/2018) o Marino Vanhoenacker falando sobre o percurso da bike no Ironman Canada, são 3000 atletas em um percurso de ciclismo com 3 voltas de 57km, tirem suas conclusões!!

Segue o texto dele:

O Espírito do Ironman
Hoje eu andei / corri até acabar, em busca do Espírito do Ironman e... Eu não achei.
Para ser honesto, tenho vergonha de ver o que o esporte que eu amei por tantos anos se tornou hoje.
De longe a pior experiência em uma corrida, mais de 3000 atletas em um bikeloop de 57 km, o que eu esperava??
Só me deixa triste

Será que a marca Ironman está se empenhando em entregar uma grande experiência ao atleta, ou simplesmente virou um caça niqueis?? Que cada atleta tire sua conclusão!!!

sexta-feira, 27 de julho de 2018

Amigos pelo coração

Ontem (26/7) conversava com um amigo sobre fazer um curso de primeiros socorros, para poder ajudar alguém na rua ou na estrada, podendo até mesmo salvar a vida dessa pessoa, quando hoje me deparo com esse link no Facebook, achei importante compartilhar e quanto mais pessoas aprenderem melhor ainda!! VC e eu podemos sim salvar vidas!!

Site da campanha:

http://www.amigospelocoracao.com.br/

terça-feira, 24 de julho de 2018

Treinos do final de semana (21 e 22/07)

Os treinos do final de semana foram assim:

Sábado - longo de corrida de 28km, saiu um bom treino, mas no kilometro 27 estava bem cansado e fiz o último kilometro só para terminar o treino, na verdade foi um treino que alternou alguns altos e baixos, mas foi um bom treino, segue o link no site da Polar e um resumo do treino abaixo:

https://flow.polar.com/training/analysis/2663659455

Domingo - treino de ciclismo, foi um treino bem difícil, pois o vento estava muito mais forte e estava incomodando mais que o frio, mas foi um bom treino também, segue o link do site da Polar e um resumo do treino:

https://flow.polar.com/training/analysis/2666075595


Segunda - fiz um treino de 15km na grama que saiu bem bacana, pace saiu legal, e o batimento cardíaco saiu bem tranquilo também, segue o resumo do treino:



segunda-feira, 16 de julho de 2018

Treinos do final de semana (14 e 15/07)

Semana começou com um frio muito forte em Curitiba, o que acabou fazendo eu inverter os treinos essa semana, o longo de corrida que estava fazendo nas terças acabei passando para domingo e o longo de ciclismo que faço no domingo, acabei passando para o sábado, agora até a Maratona de Florianópolis vou manter as coisas assim:

- segunda - descanso
- terça - rodagem de corrida entre 8 e 15km
- quarta - ciclismo
- quinta - treino de tiros de corrida
- sexta - ciclismo
- sábado - treino longo de corrida, algo entre 20 e 30km
- domingo - treino longo de ciclismo

No sábado o longo de ciclismo no Zwift foi bem bom, e acabou me deixando bem cansado, era algo que não esperava, fiz um percurso com bastante subida e realmente foi algo que me deixou exausto, segue o link para o treino no Garmin, foram 2 horas e 23 minutos pedalando sem parar:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2851406612

Ja no domingo, fui fazer o longo de corrida, porém acordei tarde e estava um sol de rachar, coisa que não aconteceu a semana inteira, no domingo o sol deu as caras em Curitiba e eu ainda acabei saindo pra correr as 09:45 da manhã, resolvi correr meus 26km pelo percurso da Maratona de Curitiba, levei 10 reais pra comprar água no percurso ou gatorade, vou falar que o treino foi bem mais difícil do que esperava, tinha algumas boas subidas, o que ajuda a ganhar uma força e ajuda a melhorar o psicológico também, segue o treino no site da Polar:

https://flow.polar.com/training/analysis/2646825930

Segue um resumo do treino pra quem ficar com preguiça de ver o link(rsrsrsr):


quarta-feira, 11 de julho de 2018

A loucura das provas alternativas

A loucura dos Man's Galera, nada contra, mas tenho visto ultimamente uma lista grande de provas novas, todas em especial terminando com a palavra MAN no final, mas piazada organizar um evento esportivo é algo sério, cobrar então para organizar um evento esportivo, no qual a pessoa é responsável por sua alimentação, hidratação, segurança no percurso, posso estar muito enganado, mas por que pagar pra participar de um evento que não oferece nada de retorno?? Sem ambulância, sem estrada fechada, sem caiaque, sem o corpo de bombeiros pra analisar o mar, sem alimentação, sem hidratação!!! Posso estar ficando chato, mas não acho isso legal não!! Organizei uma vez um Soloman, mas depois que o evento foi realizado pensei seriamente e desisti de organizar próximos, pois analisando os atletas e vendo que a maior parte ali tem familia, tem filhos, tem esposa, enfim tem pessoas que os amam os aguardando em casa... não achei sentindo em continuar com isso, pois qualquer problema que acontecesse com os atletas, eu poderia até não ser responsabilizado, mas nunca mais conseguiria dormir de cabeça tranquila!!! Muitos dos que participaram pela primeira vez do Soloman de Caiobá hoje viraram grandes amigos... e sim essas pessoas tem muito valor e fariam muita falta caso acontecesse algo com elas em um evento esportivo!! Então chegou a hora de pesar... as inscrições das provas são caras... são caras sim... mas ter a segurança no percurso, uma ambulância , um médico pode salvar sua vida!! E em um percurso insano, faltando preparação, pois muitos não se preparam para este tipo de evento, pois o valor da inscrição é baixo, o que faz com que a pessoa não se dedique nos treinos muitas vezes, não estou generalizando mas muitos foram para o Soloman sem preparo algum, como você vai para um evento de resistência sem estar preparado???Ja perdeu o sentido aí o evento.. evento de resistência onde o atleta não tem preparo algum!! Não to ganhando nada de nenhum organizador pra escrever isso! Só quero que abram suas mentes para uma visão diferente de uma aventura que pode não acabar bem!! Bons treinos a todos!! E amo todos vocês!!! Em tempo se quer fazer uma loucura faça sozinho, estipule uma data e naquele dia, saia pra nadar, pedalar e correr sozinho!! Você não precisa de outros para praticar o triathlon, esse é o lema do Soloman, eu pedalo, nada e corro aonde eu quiser!!! E se eu fosse fazer mais um evento desses, podem acreditar, vocês não pagariam nada... pois queria muito incluir as pessoas no triathlon..... Diga não ao vácuo ilegal em provas de resistência, e se for para um Soloman, pedale sozinho!!

SOLOMAN TRIATHLON

segunda-feira, 9 de julho de 2018

Ironman Frankfurt 2018

Só eu que acordei hoje pensando no que fez a Daniela Ryf ontem (08/07/2018) ?? A performance do Jan Frodeno foi sinistra, mas e a performance da Ryf, não é alucinante ?? Torcendo muito pela evolução contínua dela e quem sabe futuramente um TOP 5 geral entre homens e mulheres!! Só pra constar, ela ja tava nadando hoje!! Do que são feitos esses atletas?? 




Sempre em todas as provas de Ironman que vejo, a diferença no ciclismo entre homens e mulheres é um abismo, ontem porém Daniela Ryf pedalou somente 12 minutos abaixo do tempo de Jan Frodeno!! Foi a 7ª colocada geral entre homens e mulheres!!