sábado, 28 de fevereiro de 2015

12 semanas para o Ironman Lanzarote 2015

Faltando agora 12 semanas para o Ironman Lanzarote, os treinos seguem a todo o vapor.


E no dia 08/03/2015, participarei da prova mais tradicional do Triathlon Paranaense, o Sesc Caiobá 2015, prova em distância de Short Triathlon (ou Sprint).

Hoje 28/02/2015 foi dia de pedal longo para a colonia Witmarsum, treino esse que rende 122km em terreno variado, esse mereceu uma fotinha do café colonial que fica no kilometro 58,2 do treino, paramos para tomar um café e comer um sanduichinho para daí retornar para Curitiba. O retorno da colonia Witmarsum é muito sofrido mais hoje estava muito mais sofrido que o normal, pois o vento castigou bastante, o tempo inteiro.
Com a ida e volta da minha casa até o ponto de partida do pedal totalizou 133km.


Segue o link do Garmin para essa atividade:

https://connect.garmin.com/modern/activity/707792938

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Ironman Lanzarote 2015 (lista de inscritos)

Hoje acessei a lista de inscritos no Ironman Lanzarote 2015 e meu nome ja consta lá. Agora não tem mais volta. São por enquanto 1714 atletas inscritos. 11 atletas brasileiros, sendo 8 da equipe Webtreino.


A lista de inscritos pode ser encontrada no link abaixo:

Lista de inscritos Ironman Lanzarote 2015

domingo, 1 de fevereiro de 2015

Volume de treinos para o Ironman Lanzarote 2015 - mês de janeiro

Segue o volume de treinos de janeiro para o Ironman Lanzarote

Natação: 31.900 m em 12 treinos

Ciclismo


Corrida