Treino - 04/01/09

Primeiro treino do ano:

30km de bike
10km de corrida

Treino - 29/12/08

70km de bike
10km de corrida

Treino 21km - 26/12/08

Treino simulando a meia-maratona, segue detalhes do treino:

Treino (24/12/08)

30 km de bike
16 km de corrida

dia muito legal com muito sol, treinamento puxado, mais valeu a pena...

Triathlon Olímpido Caiobá - 14/12/08

Natação - 1.5km
Bike - 40km
Corrida - 10km

Fiz a parte da natação em 30 minutos.

30km de bike em 55 minutos, depois disso o pneu da bike furou e a prova acabou para mim.

Mais valeu pela experiência.

10km Corrida do Sesc - 30/11/08

Tempo de prova: 44'20"

Percurso novo no SESC, subidas mais leves, tempo agradável.

3 postos de água.

Frutas, água e isotônico no final da corrida.

Corrida organizada de forma nota 10.

10km da Maratona de Curitiba - 23/11/08

Tempo liquido: 44'41"

Tempo quente e percurso com nível de dificuldade médio.

Triathlon - Distâncias oficiais

No fast triathlon o campeão é aquele que somar mais pontos, assim como a equipe campeã será a que tiver mais pontos somados entre seus atletas. São 3 baterias com intervalos entre 15 a 20 minutos.
O short triathlon por ser mais curto e, consequentemente, menos desgastante, apesar de exigir maior velocidade, consegue atrair mais participantes, havendo um grande número de provas pelo país.
A distância Olímpica é a distância oficial dos Jogos Olímpicos, Jogos Panamericanos, Campeonatos Mundiais e Campeonatos Sulamericanos.
No Brasil está aumentando o número de provas de meio Ironman, também conhecido com 70.3 (distância definida em milhas).
O Ironman é um sonho possível de ser realizado por qualquer pessoa que tenha ambição, disciplina e persistência.