Mercado Livre

Pessoal coloquei algumas coisinhas a venda que estavam encalhadas aqui em casa, caso interesse a alguém tenho alguns artigos na área de Informática, Games e Ciclismo, segue o endereço meu no Mercado Livre:


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Treino de 16km - 18/01/2012

Segue uma dica de percurso para um bom treino de 16km alterando planos e subidas:

Sendo que:
Local de inicio - balãozinho verde - saída Parque barigui (casa amarela)
Local de término - balãozinho vermelho - chegada Parque Barigui (foi necessário sair da Av. Candido Hartmann - entrar a esquerda no Parque e fazer a volta pequena de 2km pra fechar os 16km)

Curitiba - Paraná

Travessia 1500m - Praia Mansa Caiobá - 15/01/2012

A Praia mansa em Caiobá é um local perfeito para a prática da natação em águas abertas. Local de águas calmas, que permite ao atleta nadar com toda a segurança.

Tempo total de prova: 21'48"
Classificação na categoria: 15/29
Classificação geral: 87º

Treino bike 70km - 14/01/2012

Treino realizado na Rodovia Alexandra - Matinhos, local onde é feito o trajeto da bike no Sesc Triathlon e no Long Distance de Caiobá.

Pense em um lugar legal de pedalar agora olhe a foto acima...

Agora acrescente a isso uns 44mm de chuva... foi assim que o treino de bike foi feito no sábado... asfalto liso.. clima ruim, porém não estava impossível de se pedalar...

Segue os detalhes do treino:

Distância: 70km
Tempo total de treino: 01:58:59
Velocidade média: 35.30kph

A rodovia Alexandra - Matinhos fica a aproximados 100km de Curitiba no Paraná e é a rodovia que da acesso a praia de Caiobá, uma das praias mais badaladas de nosso litoral.

Semana de Treinos (02 a 08/01/12)

Primeira semana de treinos para o Ironman em janeiro, feita e registrada com o Timex 100%, vou fazer todos os treinos possíveis com o Timex para se ter uma média de quantos kilometros de bike e de corrida serão feitos:

Terça-feira: 40km de bike
Quarta-feira: 12km decorrida
Quinta-feira: 40km de bike deu pau no GPS e consegui marcar somente 43 minutos do treino.
Sexta-feira: 8km de corrida com tiros de 1000m
Sábado: 60km de bike
Domingo: Treino especial com 4 baterias:
Cada bateria composta por 10km de bike e 2.5km de corrida
Progressivo de 1 a 4.
Segunda-feira sempre é nosso dia de descanso.