Segue abaixo o volume de treinos realizados durante o mês de fevereiro para o Ironman Brasil 2012:
Natação: 33300m
Ciclismo: 1050km
Corrida: 150km
Natação: 3x na semana (terça - quarta e sexta)
Ciclismo: 4x na semana (terça - quinta - sábado e domingo)
Corrida: 3x na semana (quarta - sexta e domingo)
Segunda-feira é o meu dia de descanso.
Quarta-feira é o dia do longo de corrida.
Sábado é o dia do longo de bike
Domingo é dia de transição.
Natação: 33300m
Ciclismo: 1050km
Corrida: 150km
Natação: 3x na semana (terça - quarta e sexta)
Ciclismo: 4x na semana (terça - quinta - sábado e domingo)
Corrida: 3x na semana (quarta - sexta e domingo)
Segunda-feira é o meu dia de descanso.
Quarta-feira é o dia do longo de corrida.
Sábado é o dia do longo de bike
Domingo é dia de transição.
2 comentários:
é meu chapa! Vamo que vamo!
O jeito é Treinar...
Pois os resultados não aparecem sem eles....
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