Rolo Elite Rampa (30 de junho 2017)

Após alguns anos usando o mesmo rolo de treinamento para o ciclismo, resolvi investir um pouco mais e comprar um rolo de treinamento da marca Elite chamado Rampa (comprei na loja Carbon Sports, foi o melhor preço que encontrei em Curitiba, visitem a  loja vale muito a pena), segue algumas características desse novo rolo:

Rolo de Treinamento Elite Rampa não possui fio e conta com ajuste automático de resistência.
Elite Rampa permite conexão com vários softwares de treino como, por exemplo, o ZWift, fazendo simulações de subida, descida, vácuo e vento, o software envia informações para o rolo que torna a carga mais leve ou mais pesada, achei isso fantástico!!

Características:
- Compatível com aplicativos de celular ( IOS e Android) e software de computadores, smartphones, tablets e computadores ciclo que apresentam Ant ™ + (Fe-C) e/ou Smart Bluetooth.
- Compatível com real Software Elite.
- 12 meses do APP "My Trainign" - inclusos.
- Resistência gerenciado via o padrão ANT + FE-C - transmite dados potência, velocidade e cadência.
- Potência e velocidade e cadência dados enviados por meio do padrão de alimentação e Velocidade e Cadência serviço Bluetooth. Resistência gerenciada através do serviço Bluetooth.
- A estrutura reforçada (50mm tubos).
- Segurança e estabilidade .
- Ø 40 milímetros rolo ELASTOGEL.
- Inclinação Max.: 10%.
- Placa automática de tensão : um sistema que mantém a pressão correta entre o rolo da unidade e do pneu ao longo sessões de treinamento.
Compatível com bikes de Estrada/Road e MTB.

Um vídeo do rolo sendo montado:

Aqui, uma comparação entre o rolo e um medidor de potência:

Aqui um teste de sprint no Zwift

Aqui foi medido o nivel de ruído do rolo (importante para quem mora em apartamento):

Rolo Elite Crono Wireless

Bom pessoal, muitas pessoas me perguntam por que não conseguem pedalar no rolo com a mesma velocidade que se pedala na estrada nos rolos da marca Elite de fluido.

Segue a postagem que fiz quando comprei meu rolo:

http://coisasquefiznavida.blogspot.com.br/2011/05/rolo-elite-crono-wireless.html

Ao final da postagem observe que já havia escrito que esse rolo possui 33% de resistência a mais que os rolos comuns.

Fui ao site do fabricante buscar mais informações e encontrei o seguinte:

Observe pela figura acima que para atingir 50 km/h neste rolo seria necessário pedalar a quase 1000 watts (só para se ter uma idéia um atleta de elite no Tour de France em um sprint de alguns metros consegue atingir uma velocidade de 70 km/h com mais ou menos 1300 watts).
Sendo assim, observe que a maior parte dos usuários deste rolo pedalando a 25 km/h com 90 rpm estaria pedalando a 220 watts e a 30 km/h geraria mais ou menos 300. Isto explica por que é tão difícil de pedalar a 30 km/h por exemplo durante uma hora neste rolo, coisa comum de se fazer na estrada e que é possível de se produzir com uns 200 watts dependendo do percurso é claro.
Então pedalando no rolo não esquente a cabeça com a velocidade, preste mais atenção a cadência e a sua percepção de esforço, pois para girar os pedais nesse rolo não é nada fácil. Se utilizar nele a mesma relação usada na estrada fica quase impossível de girar o pedal, então observe a velocidade e se atente a tabela acima.

Neste outro gráfico diz que se o ciclista pedalar na coroa maior 53 e no cassete 13 com 90 rpm é possível produzir 700 watts, como falei quase impossível. Então não se chateie se a principio a única marcha que você consiga usar a 90 rpm seja 39x25 ou 39x23. É muito comum os ciclistas treinarem nessas marchas para fazerem os seus treinos de uma hora ou duas horas no rolo. Eu utilizo a coroa 53 para fazer um pouco mais de força por alguns segundos, sendo possível até pedalar em pé.

Lembrando pessoal que tudo que escrevi aqui é relacionado a um rolo específico, dependendo do rolo e da marca os parâmetros mudam, visite o site do fabricante do seu rolo para saber mais.