Pirassununga 2012 - 25/11/2012

Estão abertas as inscrições para uma das provas de Longa Distância mais tradicionais do Brasil nas seguintes distâncias:

Natação: 1900m
Bike: 90km
Corrida: 21.2km

Inscrições em www.ciadeeventos.com.br

INSCRIÇÕES 

Long Distance

Datas	Elite	Amador
Até 19/09	R$ 510,00	R$ 510,00
De 20/09 à 24/10	R$ 550,00	R$ 550,00
De 25/10 à 11/11	R$ 600,00	R$ 600,00

Short Distance 

Datas	Preços
Até 19/09	R$ 260,00
De 20/09 à 24/10	R$ 280,00
De 25/10à 11/11	R$ 310,00

Short Distance - Revezamento

Datas	Preço
Até 19/09	R$ 350,00
De 20/09 à 24/10	R$ 380,00
De 25/10 à 11/11	R$ 400,00

Novo companheiro na natação (Snorkel Finis)

TREINAMENTO COM SNORKEL

Treinamento com snorkel tem várias vantagens para os nadadores:
1. Aumento do potencial da capacidade respiratória
2. Diminui os movimentos desnecessários da cabeça
3. Permite que o atleta mantenha toda a sua atenção na técnica sem interromper a sua atenção para os movimentos respiratórios

A vantagem número 3 é a mais importante, já que na fase de respiração é exatamente aonde acontecem 99% dos problemas técnicos no nado crawl. A grande maioria dos nadadores tem problema com relação ao equilíbrio durante o processo de respiração e isso é compensado pela perda do balanço usando um dos braços como forma de apoio. Isso acaba eliminando uma das partes aonde a propulsão é o mais importante e resulta numa perda do potencial de velocidade do nadador.

Tem a venda em Curitiba na Water Planet:

www.waterplanet.com.br

Pedal até Caiobá/PR e Triathlon Olimpico de Inverno

Sábado descemos até a praia pedalando, dia lindo a foto abaixo foi tirada no meio do percurso, aos 50km ja na Serra:

Segue abaixo o tempo total de treino:

Distância total: 102.59km
Velocidade média: 35.4kph
Tempo total: 2:54:09

Foto tirada na praia Mansa de Caiobá:

No domingo o tempo virou totalmente e acabou ficando nublado e com muito vento.

Segue as parcias do Triathlon Olimpico de Caiobá, sendo que a principal característica dessa prova foi a proibição do vácuo no ciclismo, fato que foi bem aceito entre os atletas e não foi visto por ninguém nenhum pelotão.

1500m de natação - 23'08"
T1 - 2'38"
20km de bike (ida) - 32'44"
20km de bike (volta) - 32'26"
T2 - 1'18"
5km de corrida (1ª volta) - 21'48" pace médio - 4'29"
5km de corrida (2ª volta) - 22'06" pace médio - 4'32"

Tempo total - 02:16:13

 

Programação para o final de semana - 04/08 e 05/08/2012

04/08/2012 - Saída as 08:30 do Supermercado Mercadorama na BR 277 Praias com destino a praia de Caiobá, são 102km de pedal.

05/08/2012 - Triathlon Olimpico de Inverno da Triativa Eventos - prova promete ser bem legal, será a primeira prova de Olimpico no Paraná nos últimos anos onde o vacúo no ciclismo não será permitido.

Distâncias: 

1.500m de natação
40km de bike
10km de corrida

Final de semana promete ser lindo pois estamos com sol e temperaturas agradáveis desde quarta-feira em Curitiba.