Sesc Triathlon Caiobá 2016

Na data de 06/03/2016 participei de mais um Sesc Triathlon Caiobá. Participei este ano da modalidade Olimpica, com as seguintes distâncias:

Natação: 1500m
Ciclismo: 41km (o pedal é mais longo em 1 km)
Corrida: 10km

O resultado foi o seguinte:

Posição na categoria: 30/55
Natação: 00:27:40
Transição 1: 00:01:51
Ciclismo: 01:06:40
Transição 2: 00:01:12
Corrida: 00:47:08
Tempo total de prova: 02:24:33

Segue o link do meu Garmin com o ciclismo da prova:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1076391712

Segue um histórico das provas do Sesc que participei:

2016 - Olimpico
2015 - Short
2014 - Olimpico
2012 - Short
2011 - Short
2009 - Short

Resultados completos do Sesc Triathlon Caiobá no link abaixo:

http://www.sescpr.com.br/triathlon/resultados-2016/

Algumas fotos da prova:

Sesc Triathlon Caiobá 2015

Na data de 08/03/2015 participei de mais um Sesc Triathlon Caiobá, prova que me motivou a mudar os habitos alimentares e me inspirou a entrar no mundo do Triathlon. Participei este ano da distância Short ou Sprint, com as seguintes distâncias:

Natação: 750m
Ciclismo: 20km
Corrida: 5km

O resultado foi o seguinte:

Posição na categoria: 10/69
Natação: 00:13:44
Transição 1: 00:01:28
Ciclismo: 00:33:39
Transição 2: 00:01:04
Corrida: 00:20:35
Tempo total de prova: 01:10:30

Segue o link do meu Garmin com a prova:

http://connect.garmin.com/activity/714935350

Segue um histórico das provas do Sesc que participei:

2015 - Short
2014 - Olimpico
2012 - Short
2011 - Short
2009 - Short

No sábado anterior a prova dia 07/03/2015 pedalamos 70km na Alexandra-Matinhos, segue o link do treino:

https://connect.garmin.com/activity/714925805

Resultados completos do Sesc Triathlon Caiobá no link abaixo:

http://www.sescpr.com.br/triathlon/resultados-2015/

Sesc Triathlon Caiobá 2014

No dia 16/03/2014 participei do meu 4º Sesc Triathlon de Caiobá, prova essa que me motivou a entrar para o mundo do triathlon e a consequente perda de peso.
Mesmo estando a 15 dias sem treinar natação e ciclismo e voltando para Curitiba na quarta-feira da semana da prova, e com vários treinos de bike atrasados, resolvi de treinar normalmente focando o Ironman e deixando de lado o desempenho no Sesc Caiobá, eu poderia optar por ficar sem treinar ciclismo para chegar com as pernas descansadas no Sesc e fazer uma boa prova, porém o meu foco é o Ironman e o Ironman realmente precisa de treinos e que os treinos estejam em dia, sendo assim voltei na quarta-feira de viagem e na quarta-feira havia corrido 10km na parte da manhã antes de voltar para Curitiba.
Na quinta feira eu nadei e pedalei 40km (sofri bastante nesse treino, totalmente fora de ritmo).
Na sexta-feira eu nadei e corri 7km no Parque Barigui.
Ja no sábado vinha o principal problema, havia 70km de bike para serem feitos, e eu sabia que se fizesse esse treino, com certeza chegaria no Sesc destruído, porém resolvi fazê-lo assim mesmo, pois o foco é o Ironman.
No dia da prova do Sesc a natação não foi das melhores, porém foi suficientemente ruim para eu perder o pelotão e ter que pedalar 40km sozinho, pois eramos poucos atletas na Categoria Amadora Olimpica cerca de 60 atletas. Atrás de mim existia um pelotão com cerca de 15 altetas que mesmo revezando não conseguiram me pegar no ciclismo, continuei pedalando sozinho e se eles chegassem eu entrava na roda sem titubear pois com 20km de bike eu ja estava destruído e pensando seriamente em desistir da prova. Porém não chegaram e estavam pedalando praticamente na mesma velocidade que eu, nos últimos 20km o ritmo caiu bastante, senti o cansaço do sábado. Na corrida de 10km consegui correr 5km com um pace de 5'00" o kilometro e nos últimos 5km ja não tinha mais forças pra nada, foi um misto de andar e correr até chegar no final, o Sol estava muito forte e a falta de treino não ajudaram na realização de uma boa prova. Segue minhas parciais:

Natação 1500m: 0:28:17
T1: 0:01:47
Ciclismo 41.1km: 1:11:26 (http://connect.garmin.com/activity/462542582)
T2: 0:01:10
Corrida 10km: 0:57:28

Resultados da prova estão aqui:
http://www.sescpr.com.br/triathlon/resultados/

 Fotos da prova:

Equipe Webtreino(maior equipe presente no Sesc Triathlon com cerca de 120 atletas)

foto da bike (no Sesc as bikes de contra-relógio são proibidas e o vácuo é liberado)

Foto da natação

Foto da segunda volta da corrida (sofrida por sinal)

Sesc Triathlon Caiobá 2012

Pessoal dia 04/03/12 rolou a 24ª edição do Sesc Triathlon em Caiobá no Paraná. Prova com mais de 1000 atletas inscritos na distância Short, que compreende as seguintes distâncias:

750m de natação
20km de bike
5km de corrida

Para nós que estamos treinando para o Ironman não chega a ser um "desafio", porém é uma das provas mais tradicionais do ano no Brasil então procuramos sempre prestigiar esse GRANDE evento organizado pelo SESC.

Esses dois da foto são os Colegas Fabio Caldeira e Rodrigo de Souza, que tem sido alguns dos grandes parceiros nos treinos de pedais longos.

Da uma olhada no visual do local onde a gente pedala, rodovia Alexandra - Matinhos

 Correndo os 5km.

Segue o tempo com as parciais
Natação: 00:14:20
T1:  00:01:42
Bike (20.92km): 00:34:49
T2+Corrida: 00:21:14
Tempo total de prova: 01:12:04
Colocação na categoria: 16º de 93 inscritos.
Detalhe: o percurso do ciclismo sofreu uma pequena alteração que nos foi avisada no simposio técnico ampliando um pouco o percurso para nossa segurança.

Segue uma foto de nossa equipe (Webtreino) reunida no simposio técnico no sábado.
A Webtreino contou com um total de 43 atletas inscritos.