Long Distance Pirassununga 25/11/2012

No domingo dia 25/11 participei do Long Distance de Pirassununga, que possui as seguintes distâncias:

1900m de natação
90km de bike
21km de corrida

Chegamos no sábado em Leme, almoçamos e fomos direto pegar o Kit de participação da prova, voltamos para o Hotel, jantamos e fomos dormir.

Acordamos no domingo cedo, levamos a bike até a transição, aqueci no lago uns 5 minutos, e ficamos aguardando a largada.

Esse ano a prova contou com ingredientes novos durante todo o percurso:

- Chuva
- Lama

O que fez com que na parte do ciclismo os atletas pedalassem com um pouco mais de cautela e até medo, ja que algum buracos ficavam encobertos por poças de água.

Segue minhas parciais da prova:

Natação: 1900m: 31:40
Transição 1: 2:30
Bicicleta 90km: 2:23:37  velocidade média de 37.6kph
Transição 2: 2:30
Corrida 21.2km: 1:39:52 pace médio: 4'44"
 
Tempo total de prova: 4:40:09
 
Posição geral: 55º lugar de 572
Posição na categoria: 14º de 104

Corrida de 10km junto com a Maratona de Curitiba

Participei no dia 18/11/2012 de uma corrida de 10km a largada é 15 minutos após a largada da Maratona de Curitiba, segue os detalhes de minha corrida:

Tempo: 43:01
Ritmo médio: 4:18 min/km

Segue as parciais kilômetro a kilômetro:

1km -  4:26.7
2km -  4:12.2
3km -  4:16.3
4km -  4:13.3
5km -  4:14.9
6km -  4:45.8
7km -  4:12.3
8km -  4:19.0
9km -  4:14.4
10km -  4:06.2

Como pode se observar a largada foi tumultuada, desviando de muita gente acabei perdendo alguns segundos, no kilômetro 6 existia uma subida de praticamente 1 km e no kilometro 8 também tinha uma subida. No kilômetro 9 era uma descida até a chegada.

Saí de casa sem pretensão nenhuma de fazer um bom tempo, pretendia rodar os 10km para 45 minutos mais ou menos, porém como estava fácil de correr mantive o pace e continuei até o final. Faltam 6 dias para o Long Distance de Pirassununga.

Garmin Edge 500

Comprei agora no mês de outubro um excelente GPS para ser utilizado na bike, trata-se do Garmin Edge 500, segue algumas de suas características:

Características
Sensor de velocidade/cadência de bicicleta:	sim (adquirido separado)
Compatível com Garmin Connect? (comunidade on-line onde é possível analisar, categorizar e compartilhar dados):	sim
Software compatível com Garmin Training Center®:	sim
Virtual Partner® (treinar contra um competidor digital):	sim (em um percurso)
Percursos (competir contra atividades anteriores):	sim
Auto Pause® (pausar e retomar o timer com base na velocidade):	sim
Auto Lap® (iniciar automaticamente uma nova volta):	sim
Rolagem automática (virar as páginas de dados durante o exercício):	sim
Exercícios avançados (criar exercícios personalizados com base nas metas):	sim
Alerta de tempo/distância (acionar um alarme quando atingir o objetivo):	sim
Computação de calorias com base na freqüência cardíaca:	sim
Tela(s) personalizável (personalizáveis):	sim
Altímetro barométrico:	sim
Compatível com medidor de energia (exibe dados de forças de terceiros compatíveis com os medidores de energia ANT+? habilitados):	sim
Temperatura (apresenta e grava a temperatura enquanto conduz):	sim

Pneu para treino

Pessoal segue a dica de um bom pneu para treinos, na faixa dos R$ 90,00. Hutchsinson Excel. Encontra-o para vender em várias lojas aqui de Curitiba, Jamur Bikes, Muller Bikes, Hunger Bikes, todas as lojas cobrando o mesmo valor.