Geralmente não gosto de postar informações sobre treinos, porém essa semana merece ser comentada, até por que se ano que vem (2014) o mês de julho estiver dificil de treinar, posso vir aqui no blog e recordar que essa semana de julho do dia 22 ao dia 28/07/2013 vai ficar para a história como uma das semanas que mais passei frio desde quando comecei a treinar.
A semana foi assim:
Segunda-feira - segunda é dia de DAY OFF dificilmente treino as segundas
Terça-feira - foi o dia da neve em Curitiba, fiz 1 hora de bike no rolo, sem chances de ir nadar também, temperatura de -3 graus
Quarta-feira - nadei na parte da manhã, temperatura de -2 graus, a tarde corri no Parque Barigui 10km com tiros de 400m (nunca passei tanto frio em uma corrida na parte da tarde, o vento estava cortante e como o Parque Barigui tem um lago o ambiente estava muito gelado), segue uma foto da minha moto quando fui sair com ela na parte da manhã:
Quinta-feira - o tempo melhorou um pouco, saiu sol e a temperatura se manteve entre 5 e 6 graus, nadei na parte da manhã e fiz o treino de bike no rolo na parte da tarde com tiros de 14 minutos em ritmo 4
Sexta-feira - a temperatura se manteve igual entre 5 e 7 graus, nadei na parte da manhã e corri 12km na parte da tarde, aqui ja foi possível correr um pouco melhor sem passar tanto frio.
Sábado - treino de transição na Renault (fábrica de carros em São José dos Pinhais), nosso treino consistia em fazer 3 baterias, sendo que cada bateria era composta por 14km de ciclismo + 3km de corrida. A temperatura iniciou-se bem gelada algo em torno dos 6 graus e durante o ciclismo tinhamos que nos agasalhar bem e durante a corrida retiravamos a blusa de ciclismo para não passar calor, segue uma foto dos atletas que compareceram ao treino:
Domingo - iniciou com a temperatura perto dos 6 graus com uma neblina intensa, saímos do Parque Barigui em direção a Fábrica de cimentos da Itambé, pedal com 65km, foi um dia maravilhoso, com sol e uma temperatura até que agradável ao final do treino tinhamos algo em torno dos 13 graus.
O que importa é que a semana foi feita 100%, não perdi nenhum treino. Não podemos desanimar nem mesmo com os dias frios e de chuva que logo passam.
A semana foi assim:
Segunda-feira - segunda é dia de DAY OFF dificilmente treino as segundas
Terça-feira - foi o dia da neve em Curitiba, fiz 1 hora de bike no rolo, sem chances de ir nadar também, temperatura de -3 graus
Quarta-feira - nadei na parte da manhã, temperatura de -2 graus, a tarde corri no Parque Barigui 10km com tiros de 400m (nunca passei tanto frio em uma corrida na parte da tarde, o vento estava cortante e como o Parque Barigui tem um lago o ambiente estava muito gelado), segue uma foto da minha moto quando fui sair com ela na parte da manhã:
Quinta-feira - o tempo melhorou um pouco, saiu sol e a temperatura se manteve entre 5 e 6 graus, nadei na parte da manhã e fiz o treino de bike no rolo na parte da tarde com tiros de 14 minutos em ritmo 4
Sexta-feira - a temperatura se manteve igual entre 5 e 7 graus, nadei na parte da manhã e corri 12km na parte da tarde, aqui ja foi possível correr um pouco melhor sem passar tanto frio.
Sábado - treino de transição na Renault (fábrica de carros em São José dos Pinhais), nosso treino consistia em fazer 3 baterias, sendo que cada bateria era composta por 14km de ciclismo + 3km de corrida. A temperatura iniciou-se bem gelada algo em torno dos 6 graus e durante o ciclismo tinhamos que nos agasalhar bem e durante a corrida retiravamos a blusa de ciclismo para não passar calor, segue uma foto dos atletas que compareceram ao treino:
Domingo - iniciou com a temperatura perto dos 6 graus com uma neblina intensa, saímos do Parque Barigui em direção a Fábrica de cimentos da Itambé, pedal com 65km, foi um dia maravilhoso, com sol e uma temperatura até que agradável ao final do treino tinhamos algo em torno dos 13 graus.
O que importa é que a semana foi feita 100%, não perdi nenhum treino. Não podemos desanimar nem mesmo com os dias frios e de chuva que logo passam.
Um comentário:
Friaca foi braba mesmo... fui nadar na segunda com -2 (tudo bem que a minha piscina é coberta) e quase não acreditei quando cheguei na academia.
Desde que vim morar em Curitiba foi o período mais frio que peguei.
Abraço!
Milton - http://vintesemanas.blogspot.com.br/
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