No mês de julho de 2013 completo 14 meses sem utilizar nenhum tipo de suplemento alimentar no pré-treino e pós-treino.
Usei sim no Ironman Brasil 2013 gel de carboidrato da marca Carb BOOM que é vegano.
Usei também no Ironman cápsulas de sal da marca Exceed. Cada cápsula contém 368mg de sódio.
O mais importante de tudo é sempre consultar um nutricionista para observar a necessidade ou não da utilização de suplementos alimentares em sua dieta. Não gastando assim dinheiro sem necessidade. Evite seguir conselhos de colegas de academia e de treinos, o que funciona para outro atleta nem sempre funcionará para você.
Bons treinos a todos.
Usei sim no Ironman Brasil 2013 gel de carboidrato da marca Carb BOOM que é vegano.
Usei também no Ironman cápsulas de sal da marca Exceed. Cada cápsula contém 368mg de sódio.
O mais importante de tudo é sempre consultar um nutricionista para observar a necessidade ou não da utilização de suplementos alimentares em sua dieta. Não gastando assim dinheiro sem necessidade. Evite seguir conselhos de colegas de academia e de treinos, o que funciona para outro atleta nem sempre funcionará para você.
Bons treinos a todos.
3 comentários:
Boa Marlus. Tem que consultar mesmo para adaptar a cada um. Esse negócio de conselho não adianta. Cada ser humano é diferente.
Abraço.
Marlus, que capsula vc usou?
André respondi ali em cima. Essas cápsulas de sal da Exceed são ótimas, pois tem o dobro de sódio dos seus concorrentes, sendo assim uma cápsula de sal a cada 1 hora ou 1 hora e 30 é o suficiente.
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