Por que Engordamos e o que Fazer para Evitar

Pessoal não sou formado em nada que me permita fazer indicações sobre dietas ou sobre alimentação saudável, não acho isso legal, e não indicaria a ninguém seguir dicas de uma pessoa que não tenha formação alguma em Nutrição ou algo do tipo. O que gostaria de indicar é a leitura do livro Por Que Engordamos e o que Fazer para Evitar, é um livro fantástico e que vai lhe abrir a mente com relação a alimentação, e tem muita coisa nele que estou colocando em prática na minha vida!!

Fica a dica, é um excelente livro e com certeza depois dele sua vida mudará totalmente.

Sobre o livro

Meia Maratona de Curitiba 16/08/2015

Neste domingo corri a Meia Maratona de Curitiba, não estava treinando especificamente para essa prova, porém o colega Andrey Dea que esta treinando para o Ironman 70.3 de Foz do Iguaçu, me convidou para realizarmos um treino no percurso da Meia Maratona, com pace entre 4'30" e 4'40" por kilometro.

La fui eu para fazermos o referido treino, observamos no decorrer da prova que o ritmo estava saindo um pouco mais forte que o planejado, e la pelo kilometro 12 sugeri a ele que fizéssemos a corrida na sensação, enquanto estivesse bom o pace e o pace não estivesse nos "afogando" nós continuaríamos.

Fomos assim até o final, o que resultou em um bom treino, segue os detalhes:

Distância: 21,22 km
Tempo final: 1:33:30
Pace: 4'25"

Segue o arquivo do Garmin:

https://connect.garmin.com/modern/activity/867442765

Posição geral: 103
Posição na categoria: 12

A Meia Maratona de Curitiba é uma prova desafiadora, por apresentar algumas subidas em seu percurso, os últimos 4km especificamente são bem desafiadores.

Ironman Frankfurt no Youtube

Segue um link com o Ironman Frankfurt no Youtube, já pra ir entrando no clima da prova que será em 2016:

Parte 1/3

Parte 2/3:

Parte 3/3:

Triathlon Olímpico de Caiobá (Edição de Inverno) 02/08/2015

Aconteceu no dia 02/08/2015 a Edição de Inverno do Triathlon Olímpico de Caiobá, prova com o seguinte formato:

Natação: 1500m
Ciclismo: 40km
Corrida: 10km

Página do Organizador do evento:

www.triativaeventos.com.br

Fotos do Evento:

https://www.flickr.com/photos/126056835@N05/

A prova esse ano foi perfeita, o clima ajudou muito, o mar estava uma piscina, muito pouco vento no ciclismo, inclusive no inicio do ciclismo existia neblina na rodovia, o sol ficou escondido o tempo inteiro o que colaborou para que vários atletas conseguissem realizar uma grande corrida nos 10km finais da prova.

Segue minhas parciais na prova:

Natação: 25'28"
Transição 1: 2'55"
Ciclismo: 1h03'50"
Transição 2: 0'44"
Corrida: 42'07"
Tempo total de prova: 2h15'05"
Lugar na categoria: 4°
Posição geral: 39º

Link do Garmin 910xt:

https://connect.garmin.com/modern/activity/853139496

Link somente do ciclismo no Garmin Edge 500:

https://connect.garmin.com/modern/activity/853143664

Foi com certeza o meu melhor resultado em um Triathlon Olímpico, o que me deixou muito feliz.

Segue algumas fotos minhas na prova: