Meia Maratona Internacional de Curitiba 2024

 Segue no link abaixo a minha prova da Meia Maratona Internacional de Curitiba.

A falta de volume tem me prejudicado bastante, mas o mais importante é continuarmos na ativa!!

https://connect.garmin.com/modern/activity/15355271386

Meia Maratona Internacional de Curitiba 2024

 Estamos inscritos para fazer a Meia Maratona Internacional de Curitiba prova que ocorrerá no dia 12/05/2024, segue abaixo mapa da prova:

21km de corrida

Fui convidado por um amigo para revezar com ele os 42km na Maratona de Curitiba, cada um correria 21km. Estou sem treino específico para essa distância e o convite foi feito 3 dias antes da prova, aceitei e vamos para o Desafio. Fiz os primeiros 21km da Maratona, e até que fiz bem feitinho, por não estar treinando para essa distância saí bem tranquilo e só deixei para apertar o Pace nos últimos 5 kilometros, segue os detalhes desses 21km.

Meia Maratona de Pinhais (Paraná)

Estando com os treinos em dia, pensei por que não aproveitar os treinos e correr uma Meia Maratona para não ficar parado, então no dia 09/09/2018 rolou a Meia Maratona de Pinhais.

Sabia que a altimetria da prova era meio pesada, porém não sabia quanto isso significava, chegando na prova, largada atrasada em 13 minutos, dada a largada e correndo, a prova não tinha quase nenhuma parte em plano, ou era falso plano ou era subida ou era descida, prova com nível bem dificil para mim já que não estava treinando nada de subidas, sofri bastante mas fique feliz em ter concluído mais uma Meia Maratona, segue o link do Garmin:

tempo de prova: 1 hora 52 minutos e 41 segundos, pace de 5'22"

https://connect.garmin.com/modern/activity/3000744816

Altimetria da prova:

21km de corrida na segunda-feira

Nesta segunda-feira dia 18/06 fiz um treino longo de corrida de 21km no Parque Barigui, a idéia principal do treino era manter o pace nos 5'30" do inicio ao fim, segue as parciais do treino,e  olha como saiu redondinho:

1 5:45,2
2 5:26,2
3 5:30,9
4 5:24,8
5 5:26,4
6 5:20,5
7 5:24,0
8 5:25,8
9 5:29,7
10 5:23,0
11 5:27,8
12 5:24,5
13 5:26,9
14 5:25,1
15 5:26,5
16 5:18,5
17 5:31,6
18 5:16,4
19 5:29,7
20 5:24,2
21 5:30,2

Totalizando: 21km em 1:54:20 com pace de 5'26" por quilometro 

Meia Maratona de Curitiba 16/08/2015

Neste domingo corri a Meia Maratona de Curitiba, não estava treinando especificamente para essa prova, porém o colega Andrey Dea que esta treinando para o Ironman 70.3 de Foz do Iguaçu, me convidou para realizarmos um treino no percurso da Meia Maratona, com pace entre 4'30" e 4'40" por kilometro.

La fui eu para fazermos o referido treino, observamos no decorrer da prova que o ritmo estava saindo um pouco mais forte que o planejado, e la pelo kilometro 12 sugeri a ele que fizéssemos a corrida na sensação, enquanto estivesse bom o pace e o pace não estivesse nos "afogando" nós continuaríamos.

Fomos assim até o final, o que resultou em um bom treino, segue os detalhes:

Distância: 21,22 km
Tempo final: 1:33:30
Pace: 4'25"

Segue o arquivo do Garmin:

https://connect.garmin.com/modern/activity/867442765

Posição geral: 103
Posição na categoria: 12

A Meia Maratona de Curitiba é uma prova desafiadora, por apresentar algumas subidas em seu percurso, os últimos 4km especificamente são bem desafiadores.

Meia Maratona de Curitiba - 24/06/2012

Dia 24/06 fiz a Meia Maratona de Curitiba (21.2km), segue um breve relato:

Prova com tempo tranquilo, temperatura em mais ou menos uns 6 graus, sem sol, tempo nublado.

Percurso da prova,relativamente tranquilo, com algumas subidas no kilometro 7 e 8 e nos últimos 3km.

Água a vontade, a cada 3km, Gatorade em 3 pontos diferentes da prova.

Tempo total de prova: 01:40:07
Pace médio: 04'44"

Fiz uma boa prova, levando em conta que no sábado dia 23/06 havíamos feito um treino de bike para Tunas do Paraná com 135km.

Segue uma foto da Equipe Webtreino reunida.

Meia Maratona de Curitiba - 10/07/2011

Domingo 5 horas da manhã acordo para fazer a Meia Maratona de Curitiba (21.2km de corrida), saio de casa as 6 horas e o termômetro do carro marcava a temperatura agradável de 07 graus.

Chegando ao Museu Oscar Niemeyer encontro o pessoal da equipe que iria fazer a prova, são todos os colegas da foto acima.

Largada pontual as 07:05 minutos.

Lá pelo kilometro 14 mais ou menos encontro o colega Thiago da equipe que iria me acompanhar até o final da prova:

Seguimos correndo em um bom ritmo até a chegada. Segue os detalhes da prova:

Tempo total: 1h38m59s
Pace médio: 04:43 por km

Fiquei bem feliz com o resultado pois, a Meia Maratona de Curitiba apresentava um nível de dificuldade muito maior que o percurso da prova de Florianópolis, muitas subidas, descidas e retas, percurso bem técnico.

Meia Maratona de Floripa - 19/06/2011

Fim de semana eu a minha esposa viajamos para Florianópolis para participar da Meia Maratona de Floripa (21km).

No sábado (18/06/2011) a tarde fizemos a retirada do kit no hotel Mercure, kit bem legal contendo camisa de manga longa, sacola de pano, e boné, gel de carboidrato e revista.

No domingo (19/06/2011) a largada estava marcada para as 07:30 fato que somente foi ocorrer as 07:40. Tempo agradável, com o sol pegando de leve, percurso praticamente 100% plano, passando do Estreito (continente) para a Beira Mar Norte (Ilha) trecho de ida e volta somando assim os 21.2km.

Na largada foram 6400 atletas saindo em ritmo tranquilo.

Fiz a minha estratégia e consumi, um gel de carboidrato no km de número 7 e outro no km 14, acompanhado de água.

Postos de água a cada 2.5km, e no km 10,5 tinhamos Powerade.

Na chegada faltando uns 2,5km tivemos 2 subidas que meio que desanimaram um pouco, mais nada muito sério. Após a chegada tivemos água, Powerade, frutas e uma bela medalha de participação.

Quanto a corrida:

Fechei a prova em 1:45:56
Pace médio: 4'59"

Tempo esse que espero repetir no Meio Ironman de Penha em Agosto.

25ª Meia Maratona do Clube Bela Vista em Blumenau

Segue o resultado:

01:43:14:0

Segue os detalhes da corrida no GPS: