Foam Roller e o Piriforme

Gostaria de deixar uma dica para quem está tendo problemas com o Piriforme, e que possui em casa o Foam Roller, assista ao vídeo abaixo e aprenda a usar o Foam Roller no piriforme.

Observe que no vídeo utilizamos o Foam Roller ao contrário do sentido que normalmente as pessoas nos indicam a utilizá-lo, eu obtive ótimos resultados usando o foam roller da maneira explicada no vídeo.

Leia mais sobre o piriforme no site abaixo:

http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/069_sin_piriforme.html

Foam Roller - Liberação Miofascial

Nesta postagem gostaria de falar sobre o Foam Roller, tenho utilizado ele desde janeiro de 2014 e tenho sentido uma boa diferença. Antes de utilizar o foam roller sofria muito com contraturas nas panturrilhas, volta e meia tinha que ir a massagistas para soltar os pontos gatilhos que provocavam muita dor e me empediam de correr.

Para que serve o Foam roller?

O Foam Roller é usado antes e depois das atividades físicas em geral, como uma técnica de auto massagem, conhecida como auto liberação miofascial.

Os exercícios específicos de rolamento no Foam Roller tendem a eliminar os “pontos gatilho”, que são como pequenos nós que se desenvolvem na fáscia muscular (tecido conjuntivo que envolve os músculos), tornando nossos músculos mais facilmente treináveis, mais flexíveis, mais fortes e resistentes a lesões.

Segue um vídeo mostrando como utilizar o foam roller em suas panturrilhas:

O Foam Roller deve ser utilizado da seguinte maneira:

Para efetuar a compra do Foam Roller acesse o seguinte site:

http://www.foamrollerbrasil.com.br/

A sensação após utilizar o Foam Roller é simplesmente fantástica, relaxa muito!!