Meia Maratona Internacional de Curitiba 2024

 Segue no link abaixo a minha prova da Meia Maratona Internacional de Curitiba.

A falta de volume tem me prejudicado bastante, mas o mais importante é continuarmos na ativa!!

https://connect.garmin.com/modern/activity/15355271386

Musculação no triathlon e nas corridas de longa distância

Em 2011 fiz uma postagem sobre a Musculação para triatletas e para corredores de longa distâncias, segue a matéria aqui:

http://coisasquefiznavida.blogspot.com.br/2011/07/musculacao-no-triathlon-e-nas-corridas.html

Essa semana, mais precisamente no dia 19/01/2014 dei inicio as atividades de musculação, no inicio fazendo uma série de adaptação com duração de 14 dias, onde trabalho todos os grupos musculares, com pouca carga e 2 séries com 15 repetições.

Após tantas lesões nas panturrilhas resolvi de participar de treinos de musculação com o intuito de fortalecer a musculatura e as articulações, fazendo também alongamentos e abdominais.

No decorrer do ano vou passando as sensações sobre a musculação e como estou me sentindo.

Indico a leitura da postagem acima, e eu que tinha uma certa resistência a fazer musculação, agora começo a acreditar que ela pode fazer toda a diferença.

Bons treinos.