sábado, 18 de dezembro de 2010

Hemobanco - 18/12/2010


Hoje 18/12/2010 fiz a minha 4ª doação de sangue do ano, você sabia que:

Homens podem doar sangue até 4 vezes por ano, com um intervalo de 2 meses entre uma doação e outra!!

Mulheres podem doar sangue até 3 vezes por ano, com um intervalo de 2 meses entre uma doação e outra!!

Eu fiz a minha parte e você??

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Sesc Triathlon Tramandaí 12/12/10

SESC TRIATHLON CIRCUITO NACIONAL
4ª ETAPA DO CAMPEONATO ESTADUAL DE TRIATHLON 2010
PORTO ALEGRE / RS, 12 DE DEZEMBRO DE 2010.
SERVIÇO SOCIAL DO COMÉRCIO - SESC


MARLUS CESAR ANDERSON

Natação 1000m: 00:21:15 Pace: (02:07/100m)
T1: 02:49
Bike 20km: 00:38:12 Velocidade Média: (31,4 km/h)
T2: 01:05
Corrida 5km: 00:24:23 pace (04:52/km)
Tempo Total: 01:27:44

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Triathlon Triativa - 05/12/2010


Prova de Triathlon com as seguintes distâncias:

1900m de natação (2 voltas de 950m)
60km de bike (2 votlas de 30km)
10km de corrida (2 voltas de 5km)

natação: 39 minutos
bike: 1 hora e 50 minutos
corrida: 50 minutos

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

1º de Dezembro é o Dia Mundial de Combate a Aids:

Segue algumas dicas:

Assim pega

  • sexo vaginal sem camisinha
  • sexo anal sem camisinha
  • sexo oral sem camisinha
  • uso da mesma seringa ou agulha por mais de uma pessoa
  • transfusão de sangue contaminado
  • mãe infectada pode passar o HIV para o filho durante a gravidez, o parto e a amamentação
  • Instrumentos que furam ou cortam, não esterilizados

Assim não pega

  • sexo, desde que se use corretamente a camisinha
  • masturbação a dois
  • beijo no rosto ou na boca
  • suor e lágrima
  • picada de inseto
  • aperto de mão ou abraço
  • talheres / copos
  • assento de ônibus
  • piscina, banheiros, pelo ar
  • doação de sangue
  • sabonete / toalha / lençóis