quarta-feira, 25 de março de 2015

Abra sua mente sobre a obesidade

Pessoal, este vídeo mostra uma realidade que muitos não querem enxergar, assistam e abram suas mentes:

http://www.ted.com/talks/peter_attia_what_if_we_re_wrong_about_diabetes?language=pt-br#

quarta-feira, 11 de março de 2015

Sesc Triathlon Caiobá 2015

Na data de 08/03/2015 participei de mais um Sesc Triathlon Caiobá, prova que me motivou a mudar os habitos alimentares e me inspirou a entrar no mundo do Triathlon. Participei este ano da distância Short ou Sprint, com as seguintes distâncias:

Natação: 750m
Ciclismo: 20km
Corrida: 5km

O resultado foi o seguinte:

Posição na categoria: 10/69
Natação: 00:13:44
Transição 1: 00:01:28
Ciclismo: 00:33:39
Transição 2: 00:01:04
Corrida: 00:20:35
Tempo total de prova: 01:10:30

Segue o link do meu Garmin com a prova:

http://connect.garmin.com/activity/714935350

Segue um histórico das provas do Sesc que participei:

2015 - Short
2014 - Olimpico
2012 - Short
2011 - Short
2009 - Short

No sábado anterior a prova dia 07/03/2015 pedalamos 70km na Alexandra-Matinhos, segue o link do treino:

https://connect.garmin.com/activity/714925805

Resultados completos do Sesc Triathlon Caiobá no link abaixo:

http://www.sescpr.com.br/triathlon/resultados-2015/

Tênis de treino da marca New Balance

Comprei ontem 2 pares de tênis da marca New Balance para meus treinos, rumo ao Ironman Lanzarote, são eles:

New Balance 1080v4

Drop: 8mm;
Cabedal em material sintético com mesh;
Entressola em EVA;
Solado em borracha;
Design moderno.

Amarração: Cadarço
Cano: Baixo
Tipo de Pisada: Neutra


Tecnologias:
Abzorb, para maior absorção de impacto na parte central do pé;
FantonFit, confere estabilidade e dinamismo;
Acteva Lite, proporcionando maior resistência ao calçado.




Obs.: corrri 19km com ele hoje, e achei um ótimo tênis (11/03/2015) impecável, excelente o amortecimento.

New Balance 1400V2

Composição: TPU;
Cabedal respirável, flexível e sem costuras;
Geometria estável;
Palmilha confortável;
Solado de borracha de ar comprimido;
Drop: 10mm.

Tecnologias:
REVlite, entressola que proporciona maior durabilidade e resposta rápida, além de ser 30% mais leve do que outras de desempenho comparável;
Solado Ndurance que garante leveza.

Amarração: Cadarço
Tipo de Pisada: Neutra



Obs.: esse é um tênis mais leve usado para corridas de 5km e 10km e para treinos de tiros.

terça-feira, 3 de março de 2015

Volume de treinos para o Ironman Lanzarote 2015 - mês de fevereiro

Segue o volume de treinos de fevereiro para o Ironman Lanzarote

Natação: 33.600m
Número de atividades: 12
Terça, quinta e sexta

Ciclismo
Número de atividades: 16
Terça, quinta, sábado e domingo


Corrida
Número de atividades: 16
Segunda, quarta, sexta e sábado