quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Long Distance Pirassununga - 20/11/2011


Vamos ao relato da prova, na sexta-feira chegamos em Pirassununga as 14:00 almoçamos e no final da tarde fui fazer um trote de leve para sentir como a panturrilha da perna esquerda estava e infelizmente pude verificar que no kilometro 4 do trote a mesma começou a dar umas fisgadas, desisti de terminar o treino e voltei andando para o hotel.

Ja consciente de que não poderia correr fui para a prova para fazer somente a natação e a corrida, segue as parciais:

Natação 33'47"

Transição 1: 3 minutos


A natação é dividida em 2 voltas de 950m.

Bike 90km: 2 horas e 40 minutos

Com apenas 1 km de bike o canote do meu banco desceu e eu não tinha levado nenhum tipo de chave, tive que pedalar os outros 89km com o banco la embaixo no limite mínimo de altura, as coxas e joelhos ficaram latejando.

Vento abusrdo na 3ª e 4ª volta da bike

Transição 2: 2'30"

Sai para correr decidido a correr a maior distância que aguentasse, e com apenas 2 kilômetros e meio tive que abandonar a prova.

Vale muito a pena fazer a prova, local muito legal, praticamente perfeito, natação em lago, pedal tranquilo com algumas subidinhas nada exagerado, e corrida com um forte calor.

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Cervélo P2 2011

A minha bike ja ta pronta pra Pirassununga, vamos lá tentar fazer uma boa média no pedal.

Estiramento Panturrilha

Bom pessoal, nem tudo em nossa vida funciona 100% da maneira que gostaríamos que funcionasse, após 6 meses de treinos bem feitos e seguindo a risca as planilhas de treino fizemos nesse período um Triathlon Olímpico onde consegui baixar 10 minutos do meu melhor tempo, fizemos também um 70.3 com um tempo bem legal.

Faltando apenas 16 dias para o Triathlon de Longa de Distância de Pirassununga durante um treino de 13km de corrida com tiros de 1km eu cheguei no Parque Barigui (Curitiba) como de costume no final da tarde, a natação ja havia sido feita, como cheguei um pouco mais cedo do que o horário normal resolvi fazer um alongamento de leve para dar inicio a seção de corrida, quando no kilometro 2 do aquecimento eu acabei sentindo problemas em minha panturrilha, e como ja tive alguns problemas na mesma panturrilha resolvi abortar o treino. Saí do Parque triste porém confiante por ver que coloquei a minha saúde em primeiro lugar não deixando o vicio falar mais alto (pra quem treina sabe do que estou falando), no dia seguinte não sentia mais dor alguma, foi então que fizemos um pedal de 110km no sábado onde também a dor na panturrilha não se manifestou, porém no domingo durante uma transição de 60km de bike e 7km de corrida, mais especificamente no kilometro 5 da corrida minha panturrilha começou a ficar dolorida, eu fui diminuindo o ritmo e encerrei o treino com 6km de corrida feitos.

Decidi que nos próximos 16 dias que antecedem a prova não irei fazer nenhum treino de corrida, esperando uma pronta recuperação, não sinto dor alguma para nadar ou pedalar, não sinto dor alguma para andar.

Então acredito que com esses 16 dias de repouso (de corrida( eu consiga me recuperar e estar pronto para fazer uma boa corrida em Pirassununga, os treinos de bike e natação serão feitos pois não sinto nenhuma dor ao fazê-los.

Curiosidade:

O estiramento na panturrilha surgiu justamente em uma época onde eu me encontrava com 100% de confiança em minha corrida, ja que em 2 treinos que eu havia feito eu havia batido meus recordes pessoais nas distâncias de 10km e da Meia-Maratona.

Curiosidade 2:

Quase nunca faço alongamento, no dia que resolvi de fazer o alongamento eu sofri com o estiramento.

Uma coisa é certa no dia 20/11/11 estarei alinhado na largada do Triathlon de Longa Distância de Pirassunuga nem que seja somente para nadar e pedalar.