segunda-feira, 3 de junho de 2013

Análise da Maratona (42km de corrida) no Ironman Brasil 2013

Dados extraídos do meu GPS Timex Ironman Global Trainer: (clique nas figuras para ampliar) a linha azul no gráfico representa o pace, quando a linha azul fica abaixo significa que o ritmo diminuiu (caminhadas) quando fica muito abaixo significa que o atleta esta parado, o verde representa a altimetria

Figura 1 
10.33km pace médio de 06'04" tempo 01:02:39
Item 1.1 parada para ir ao banheiro. duração: 6'26"
Item 1.2 o ritmo diminuiu pois são as subidas (caminhada velocidade média de 4 ou 5kph)


Figura 2
9.78km pace médio de 05'59" tempo 00:58:33
Item 2.1 aqui foi um misto de corrida e parada pois a ânsia de vomito estava bem grande, vomitei umas 3 vezes, pouca coisa, mais foi ótimo ajudou a melhorar um pouco, a partir daqui não tomei mais nenhum gel de carboidrato e fui até o final da prova com água e Coca


Figura 3
10.22km pace médio de 06'37" tempo 01:07:33
Item 3.1 parada para ir ao banheiro. Duração: 4'46"
Item 3.2 parada em um posto de hidratação para tomar Coca-cola e comer 3 pedacinhos de bolo. Duração 2'23"


Figura 4
12.33km pace médio de 06'05" tempo 01:15:04
Item 4.1 cãimbra
Item 4.2 cãimbra
Item 4.3 cãimbra
Item 4.4 cãimbra