Fim de semana eu a minha esposa viajamos para Florianópolis para participar da Meia Maratona de Floripa (21km).
No sábado (18/06/2011) a tarde fizemos a retirada do kit no hotel Mercure, kit bem legal contendo camisa de manga longa, sacola de pano, e boné, gel de carboidrato e revista.
No domingo (19/06/2011) a largada estava marcada para as 07:30 fato que somente foi ocorrer as 07:40. Tempo agradável, com o sol pegando de leve, percurso praticamente 100% plano, passando do Estreito (continente) para a Beira Mar Norte (Ilha) trecho de ida e volta somando assim os 21.2km.
Na largada foram 6400 atletas saindo em ritmo tranquilo.
Fiz a minha estratégia e consumi, um gel de carboidrato no km de número 7 e outro no km 14, acompanhado de água.
Postos de água a cada 2.5km, e no km 10,5 tinhamos Powerade.
Na chegada faltando uns 2,5km tivemos 2 subidas que meio que desanimaram um pouco, mais nada muito sério. Após a chegada tivemos água, Powerade, frutas e uma bela medalha de participação.
Quanto a corrida:
Fechei a prova em 1:45:56
Pace médio: 4'59"
Tempo esse que espero repetir no Meio Ironman de Penha em Agosto.
2 comentários:
Parabéns, e não pare, continuem seja exemplo, bjs no seu coração.
Legal Marlus estaremos juntos no 70.3.Vou colocar seu blog nos blogs que acompanho.Vamos nos comunicando e nos ajudando,amo muito tudo isso.Conhecer pessoas de outros estados e principalmente interagir com eles,muito legal.grande abraço e bons treinos irmão.
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