Primeira semana de treinos para o Ironman em janeiro, feita e registrada com o Timex 100%, vou fazer todos os treinos possíveis com o Timex para se ter uma média de quantos kilometros de bike e de corrida serão feitos:
Terça-feira: 40km de bike
Quarta-feira: 12km decorrida
Quinta-feira: 40km de bike deu pau no GPS e consegui marcar somente 43 minutos do treino.
Sexta-feira: 8km de corrida com tiros de 1000m
Sábado: 60km de bike
Domingo: Treino especial com 4 baterias:
Cada bateria composta por 10km de bike e 2.5km de corrida
Progressivo de 1 a 4.
Segunda-feira sempre é nosso dia de descanso.
Terça-feira: 40km de bike
Quarta-feira: 12km decorrida
Quinta-feira: 40km de bike deu pau no GPS e consegui marcar somente 43 minutos do treino.
Sexta-feira: 8km de corrida com tiros de 1000m
Sábado: 60km de bike
Domingo: Treino especial com 4 baterias:
Cada bateria composta por 10km de bike e 2.5km de corrida
Progressivo de 1 a 4.
Segunda-feira sempre é nosso dia de descanso.
Um comentário:
Cadê a natação? não se esqueça que teremos que nadar 3,5km ! kkkkkkkkkkkkkkkkk.
Vai passar rápido estas 20 semanas, logo estaremos lá, com aquele frio na barriga na hora da largada!
Postar um comentário