segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Pedal até Caiobá/PR e Triathlon Olimpico de Inverno

Sábado descemos até a praia pedalando, dia lindo a foto abaixo foi tirada no meio do percurso, aos 50km ja na Serra:


Segue abaixo o tempo total de treino:

Distância total: 102.59km
Velocidade média: 35.4kph
Tempo total: 2:54:09

Foto tirada na praia Mansa de Caiobá:


No domingo o tempo virou totalmente e acabou ficando nublado e com muito vento.

Segue as parcias do Triathlon Olimpico de Caiobá, sendo que a principal característica dessa prova foi a proibição do vácuo no ciclismo, fato que foi bem aceito entre os atletas e não foi visto por ninguém nenhum pelotão.

1500m de natação - 23'08"
T1 - 2'38"
20km de bike (ida) - 32'44"
20km de bike (volta) - 32'26"
T2 - 1'18"
5km de corrida (1ª volta) - 21'48" pace médio - 4'29"
5km de corrida (2ª volta) - 22'06" pace médio - 4'32"

Tempo total - 02:16:13

 

2 comentários:

paulo brasil disse...

meu seus tempos foram "animais" c tah bem d+!!!

Marlus disse...

Valeu Paulo, to melhorando a cada dia que passa... mais tudo isso graças a meu treinador...