Segue abaixo o volume de treinos realizados durante o mês de janeiro para o Ironman Brasil 2013:
Natação: 36200m
Ciclismo: 911 km
Corrida: 118 km
Por enquanto os treinos estão tranquilos, os volumes acima foram divididos da seguinte maneira:
Natação: 3x na semana (terça - quarta e sexta)
Ciclismo: 4x na semana (terça - quinta - sábado e domingo)
Corrida: 3x na semana (quarta - sexta e domingo)
Natação: 36200m
Ciclismo: 911 km
Corrida: 118 km
Por enquanto os treinos estão tranquilos, os volumes acima foram divididos da seguinte maneira:
Natação: 3x na semana (terça - quarta e sexta)
Ciclismo: 4x na semana (terça - quinta - sábado e domingo)
Corrida: 3x na semana (quarta - sexta e domingo)
Um comentário:
Correu um pouco menos e pedalou BEM mais. Esses foram os meus:
34,55Km natação
739Km ciclismo
142Km corrida
Pô... tranquilo? Já tô ficando cansado e tu vem com essa de tá tranquilo por enquanto? :-P
Como me falou um amigo meu esses dias: "Se chegar em abril e tu não estiver MUITO CANSADO, aí sim tem alguma coisa errada". :-)
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