segunda-feira, 15 de julho de 2013

Suplementação

No mês de julho de 2013 completo 14 meses sem utilizar nenhum tipo de suplemento alimentar no pré-treino e pós-treino.

Usei sim no Ironman Brasil 2013 gel de carboidrato da marca Carb BOOM que é vegano.

Usei também no Ironman cápsulas de sal da marca Exceed. Cada cápsula contém 368mg de sódio.

O mais importante de tudo é sempre consultar um nutricionista para observar a necessidade ou não da utilização de suplementos alimentares em sua dieta. Não gastando assim dinheiro sem necessidade. Evite seguir conselhos de colegas de academia e de treinos, o que funciona para outro atleta nem sempre funcionará para você.

Bons treinos a todos.

3 comentários:

Milton disse...

Boa Marlus. Tem que consultar mesmo para adaptar a cada um. Esse negócio de conselho não adianta. Cada ser humano é diferente.
Abraço.

Andre Cruz disse...

Marlus, que capsula vc usou?

Marlus disse...

André respondi ali em cima. Essas cápsulas de sal da Exceed são ótimas, pois tem o dobro de sódio dos seus concorrentes, sendo assim uma cápsula de sal a cada 1 hora ou 1 hora e 30 é o suficiente.