Segue uma pequena evolução no que diz respeito a cadência em meu ciclismo, meu treinador sempre bateu na tecla de que eu pedalava muito travado (70 rpm ou menos), sendo assim, desde a metade de 2013 tentei focar em aumentar a minha cadência no ciclismo, segue abaixo alguns gráficos comparativos entre treinos que fiz, comparando um pouco a minha evolução:
Treino de 40 km com bastante subida.
- O treino acima para Campo Largo em dezembro de 2012 fiz com 69 rpm.
- Em setembro de 2013 fiz com 80 rpm.
Treino de 75 km com bastante subida.
O treino acima para São Luiz do Purunã em janeiro de 2013 fiz com 71 rpm.
Em outubro de 2013 fiz com 81 rpm.
A meta é chegar a 90 rpm. Sendo que em treinos no rolo já estou conseguindo chegar a esta meta.
3 comentários:
Legal Marlus. Tenho cuidado bastante da cadência nos treinos no rolo. É a sensação e a cadência o que mais controlo. Tenho conseguido ficar perto dos 90 rpm mas agora preciso ir deixando mais pesado (ainda estou na coroinha numa marcha intermediária).
Abraço!
Milton
O que a prática não faz!!!!! Parabéns cara, que baita evolução!!!
Para falar bem a verdade, manter 90 rpm no rolo ja foi bem dificil. Porém tenho observado uma evolução bem legal. Vamos continuar e ver como será de agora em diante. O grande problema é, aumentar a rotação e manter a mesma velocidade.
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