quinta-feira, 20 de março de 2014

Sesc Triathlon Caiobá 2014

No dia 16/03/2014 participei do meu 4º Sesc Triathlon de Caiobá, prova essa que me motivou a entrar para o mundo do triathlon e a consequente perda de peso.
Mesmo estando a 15 dias sem treinar natação e ciclismo e voltando para Curitiba na quarta-feira da semana da prova, e com vários treinos de bike atrasados, resolvi de treinar normalmente focando o Ironman e deixando de lado o desempenho no Sesc Caiobá, eu poderia optar por ficar sem treinar ciclismo para chegar com as pernas descansadas no Sesc e fazer uma boa prova, porém o meu foco é o Ironman e o Ironman realmente precisa de treinos e que os treinos estejam em dia, sendo assim voltei na quarta-feira de viagem e na quarta-feira havia corrido 10km na parte da manhã antes de voltar para Curitiba.
Na quinta feira eu nadei e pedalei 40km (sofri bastante nesse treino, totalmente fora de ritmo).
Na sexta-feira eu nadei e corri 7km no Parque Barigui.
Ja no sábado vinha o principal problema, havia 70km de bike para serem feitos, e eu sabia que se fizesse esse treino, com certeza chegaria no Sesc destruído, porém resolvi fazê-lo assim mesmo, pois o foco é o Ironman.
No dia da prova do Sesc a natação não foi das melhores, porém foi suficientemente ruim para eu perder o pelotão e ter que pedalar 40km sozinho, pois eramos poucos atletas na Categoria Amadora Olimpica cerca de 60 atletas. Atrás de mim existia um pelotão com cerca de 15 altetas que mesmo revezando não conseguiram me pegar no ciclismo, continuei pedalando sozinho e se eles chegassem eu entrava na roda sem titubear pois com 20km de bike eu ja estava destruído e pensando seriamente em desistir da prova. Porém não chegaram e estavam pedalando praticamente na mesma velocidade que eu, nos últimos 20km o ritmo caiu bastante, senti o cansaço do sábado. Na corrida de 10km consegui correr 5km com um pace de 5'00" o kilometro e nos últimos 5km ja não tinha mais forças pra nada, foi um misto de andar e correr até chegar no final, o Sol estava muito forte e a falta de treino não ajudaram na realização de uma boa prova. Segue minhas parciais:

Natação 1500m: 0:28:17
T1: 0:01:47
Ciclismo 41.1km: 1:11:26 (http://connect.garmin.com/activity/462542582)
T2: 0:01:10
Corrida 10km: 0:57:28

Resultados da prova estão aqui:
http://www.sescpr.com.br/triathlon/resultados/

 Fotos da prova:

Equipe Webtreino(maior equipe presente no Sesc Triathlon com cerca de 120 atletas)

foto da bike (no Sesc as bikes de contra-relógio são proibidas e o vácuo é liberado)

Foto da natação

Foto da segunda volta da corrida (sofrida por sinal)

2 comentários:

Lean disse...

É bem isso Marlus, valeu como treino.
Também fui com esse pensamento, apesar de que na prova sempre termos um estímulo a mais pra ir mais rápido.
Mais uma etapa concluída, e vamos rumo ao Iron!
Abraço,
Lean

Marlus disse...

Valeu Lean, obrigado pela visita no blog, e por sempre estar apoiando a gente...