Fizemos no dia 09 de maio em Caiobá um simulado de Ironman, este simulado é usado para treinarmos o ritmo a ser utilizado no dia da prova, tanto na natação, quanto no ciclismo e na corrida. aproveitamos para testar também os equipamentos, a alimentação, hidratação e a roupa.
A natação consistia em um percurso de 750m, onde deveríamos fazer o número máximo de voltas que conseguíssemos em 40 minutos. Fiz 3 voltas o que corresponderia a 2250m, meu Garmin 910xt marcou somente 2000m, acredito que realmente o treino deve ter ficado entre 2200m e 2300m, nadei bem e me senti bem na natação.
No ciclismo teríamos que fazer em ritmo de prova um treino de 3 horas e 30 minutos, consegui pedalar 120km, passei um pouco do tempo, fechando os 120km com 3 horas e 35 minutos.
Na corrida teríamos que correr 14km em ritmo de prova, acabei fechando a corrida com um pace de 4'38" o kilometro.
Segue o link do Garmin com o treino:
https://connect.garmin.com/modern/activity/769816973
Segue 2 fotos do treino, com o pessoal todo reunido:
A natação consistia em um percurso de 750m, onde deveríamos fazer o número máximo de voltas que conseguíssemos em 40 minutos. Fiz 3 voltas o que corresponderia a 2250m, meu Garmin 910xt marcou somente 2000m, acredito que realmente o treino deve ter ficado entre 2200m e 2300m, nadei bem e me senti bem na natação.
No ciclismo teríamos que fazer em ritmo de prova um treino de 3 horas e 30 minutos, consegui pedalar 120km, passei um pouco do tempo, fechando os 120km com 3 horas e 35 minutos.
Na corrida teríamos que correr 14km em ritmo de prova, acabei fechando a corrida com um pace de 4'38" o kilometro.
Segue o link do Garmin com o treino:
https://connect.garmin.com/modern/activity/769816973
Segue 2 fotos do treino, com o pessoal todo reunido:
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