Ontem participei do Long Distance de Caiobá, vamos aos fatos, a natação foi bem menor que ano passado, enquanto ano passado a natação teve perto de 2200m esse ano tivemos no máximo 1500m e com a correnteza ajudando, resumo da obra, fiz a natação mais rápida da minha vida, isso que parei para arrumar o meu óculos no meio do mar 2 vezes, ja que estava entrando água:
Sai para pedalar, como sempre saio, com uma dificuldade enorme em conseguir encaixar um bom ritmo, depois de uns 7km consegui encaixar um bom ritmo, o pedal em Caiobá nunca possuiu os 90km e sim algo em torno de 82km a 84km.
Na corrida sai com um bom ritmo, porém mantive um pace próximo dos 5'00" o kilometro e assim fui até o final, forcei somente nos últimos 2 kilometros para ficar com um tempo abaixo de 4 horas e 20 minutos, não nego que faltou ritmo de corrida, pois fiquei 23 dias sem correr por problemas na minha panturrilha da perna direita, tanto que corri com meia de compressão para evitar algum possível problema.
Segue as parciais minhas na prova:
Natação: 00:24:13
Transição 1: 00:01:40
Bike: 02:08:45
Transição 2: 00:01:04
Corrida: 01:42:46
Tempo total: 04:18:28
Sai para pedalar, como sempre saio, com uma dificuldade enorme em conseguir encaixar um bom ritmo, depois de uns 7km consegui encaixar um bom ritmo, o pedal em Caiobá nunca possuiu os 90km e sim algo em torno de 82km a 84km.
Na corrida sai com um bom ritmo, porém mantive um pace próximo dos 5'00" o kilometro e assim fui até o final, forcei somente nos últimos 2 kilometros para ficar com um tempo abaixo de 4 horas e 20 minutos, não nego que faltou ritmo de corrida, pois fiquei 23 dias sem correr por problemas na minha panturrilha da perna direita, tanto que corri com meia de compressão para evitar algum possível problema.
Segue as parciais minhas na prova:
Natação: 00:24:13
Transição 1: 00:01:40
Bike: 02:08:45
Transição 2: 00:01:04
Corrida: 01:42:46
Tempo total: 04:18:28
Um comentário:
Parabéns Marlus. Tua força de vontade com certeza inspira muitos outros atletas (Webtreino ou não), dentre eles eu me incluo. :-)
Abraço!
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