Começou hoje (segunda-feira) dia 06/01/2014 oficialmente os treinos para o Ironman Brasil 2014, ou seja, serão 20 semanas de muitos treinos até o dia da prova.
Como estou me sentindo neste inicio de temporada?
Fazem uns 4 anos que treino direto, praticamente sem parar e para a temporada de 2014 resolvi de testar algo diferente, segue:
Ciclismo - não ouve grandes diferenças, to pedalando legal para os meus parâmetros, fiz 5 treinos de bike em dezembro de 2013, a maior parte no autódromo (percurso plano)
Corrida - no mês de dezembro/2013 fiquei praticamente sem treinar corrida, tentando recuperar a musculatura para começar zerado em 2014, vamos ver se vai funcionar. Para não dizer que não fiz nenhum treino de corrida em dezembro/2013 eu fiz 3 transições, correndo em média 10km por treino, o que deu um total de 30km no mês inteiro
Natação - descansei em dezembro de 2013 e não nadei nenhuma vez, pois nado as 06:00 da manhã então tenho que acordar todo dia as 05:00 para poder fazer esse treino, vou continuar treinando sozinho como sempre faço.
Como sofri em março de 2013 e em novembro de 2013 com algumas contraturas nas panturrilhas, meu fisioterapeuta pediu encarecidamente que desse um tempo pelo menos na corrida para recuperar a musculatura.
Para a temporada de 2014 vou fazer poucas provas, algo em torno de 3 ou 4 provas ao longo do ano, sendo elas:
Espero chegar em boa forma para essas provas e poder curti-lás. Não tenho grandes pretensões com relação a bater tempos. Vamos nos divertir e curtir a vida.
Como estou me sentindo neste inicio de temporada?
Fazem uns 4 anos que treino direto, praticamente sem parar e para a temporada de 2014 resolvi de testar algo diferente, segue:
Ciclismo - não ouve grandes diferenças, to pedalando legal para os meus parâmetros, fiz 5 treinos de bike em dezembro de 2013, a maior parte no autódromo (percurso plano)
Corrida - no mês de dezembro/2013 fiquei praticamente sem treinar corrida, tentando recuperar a musculatura para começar zerado em 2014, vamos ver se vai funcionar. Para não dizer que não fiz nenhum treino de corrida em dezembro/2013 eu fiz 3 transições, correndo em média 10km por treino, o que deu um total de 30km no mês inteiro
Natação - descansei em dezembro de 2013 e não nadei nenhuma vez, pois nado as 06:00 da manhã então tenho que acordar todo dia as 05:00 para poder fazer esse treino, vou continuar treinando sozinho como sempre faço.
Como sofri em março de 2013 e em novembro de 2013 com algumas contraturas nas panturrilhas, meu fisioterapeuta pediu encarecidamente que desse um tempo pelo menos na corrida para recuperar a musculatura.
Para a temporada de 2014 vou fazer poucas provas, algo em torno de 3 ou 4 provas ao longo do ano, sendo elas:
- Sesc Triathlon Caiobá
- Ironman Brasil
- Dash 113
Espero chegar em boa forma para essas provas e poder curti-lás. Não tenho grandes pretensões com relação a bater tempos. Vamos nos divertir e curtir a vida.
Um comentário:
Grande Marlus. Acho que vai destruir (apesar de ser para diversão) nessas três provas. Com certeza vai começar o ano melhor que o ano passado. A bike continua pedalando muito, corrida deu esse tempo necessário. Esse ano vem o sub11 no Iron. Espero em 2015 poder fazer parte desse time também. Kkk
Abraço!
Milton
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