sábado, 3 de março de 2012

Volume de treinos de Fevereiro de 2012 para o Ironman

Segue abaixo o volume de treinos realizados durante o mês de fevereiro para o Ironman Brasil 2012:

Natação: 33300m
Ciclismo: 1050km
Corrida: 150km

Natação: 3x na semana (terça - quarta e sexta)
Ciclismo: 4x na semana (terça - quinta - sábado e domingo)
Corrida: 3x na semana (quarta - sexta e domingo)

Segunda-feira é o meu dia de descanso.
Quarta-feira é o dia do longo de corrida.
Sábado é o dia do longo de bike
Domingo é dia de transição.

2 comentários:

Ulisses Franceschi Eliano disse...

é meu chapa! Vamo que vamo!

Marlus disse...

O jeito é Treinar...

Pois os resultados não aparecem sem eles....