Com três Ironman's¹ no Curriculum eu nunca havia feito uma Maratona² e nunca havia sentido vontade de fazer uma Maratona, mais por que não estrear nas maratonas?
A prova
Seguindo uma análise que fiz dos meus treinos eu já sabia qual o ritmo que deveria seguir durante a maratona e já tinha uma idéia de qual seria meu tempo final, essa analise eu fiz no dia anterior a prova e foi relatado aqui:
http://coisasquefiznavida.blogspot.com.br/2014/11/faltando-1-dia-para-maratona-de-curitiba.html
Dada a largada saí em um pace confortável, entre 5'05" e 5'07", até o quilometro 17 quando comecei a sentir uma forte dor de barriga, no quilometro 18 tive que parar em um posto de gasolina para utilizar o banheiro e logo em seguida voltei a correr, me sentindo muito melhor e mais forte.
Segue a minha tabela com os paces por quilometro, observe que no quilometro 18 o pace saiu bem mais alto, esse foi o quilometro do banheiro:
A prova
Seguindo uma análise que fiz dos meus treinos eu já sabia qual o ritmo que deveria seguir durante a maratona e já tinha uma idéia de qual seria meu tempo final, essa analise eu fiz no dia anterior a prova e foi relatado aqui:
http://coisasquefiznavida.blogspot.com.br/2014/11/faltando-1-dia-para-maratona-de-curitiba.html
Dada a largada saí em um pace confortável, entre 5'05" e 5'07", até o quilometro 17 quando comecei a sentir uma forte dor de barriga, no quilometro 18 tive que parar em um posto de gasolina para utilizar o banheiro e logo em seguida voltei a correr, me sentindo muito melhor e mais forte.
Segue a minha tabela com os paces por quilometro, observe que no quilometro 18 o pace saiu bem mais alto, esse foi o quilometro do banheiro:
| 1 | 05:02:00 |
| 2 | 05:06:00 |
| 3 | 05:07:00 |
| 4 | 05:13:00 |
| 5 | 05:04:00 |
| 6 | 04:59:00 |
| 7 | 05:07:00 |
| 8 | 05:07:00 |
| 9 | 05:11:00 |
| 10 | 05:22:00 |
| 11 | 05:10:00 |
| 12 | 04:57:00 |
| 13 | 05:12:00 |
| 14 | 05:22:00 |
| 15 | 05:14:00 |
| 16 | 05:09:00 |
| 17 | 05:09:00 |
| 18 | 09:30:00 |
| 19 | 04:56:00 |
| 20 | 04:59:00 |
| 21 | 04:58:00 |
| 22 | 04:57:00 |
| 23 | 04:53:00 |
| 24 | 04:52:00 |
| 25 | 04:54:00 |
| 26 | 04:53:00 |
| 27 | 04:47:00 |
| 28 | 04:47:00 |
| 29 | 04:47:00 |
| 30 | 05:00:00 |
| 31 | 05:10:00 |
| 32 | 05:01:00 |
| 33 | 04:54:00 |
| 34 | 05:11:00 |
| 35 | 05:00:00 |
| 36 | 04:56:00 |
| 37 | 05:10:00 |
| 38 | 05:04:00 |
| 39 | 05:43:00 |
| 40 | 05:08:00 |
| 41 | 05:13:00 |
| 42 | 05:21:00 |
| 43 | 02:03:00 |
De uma maneira geral fiz uma prova bem consciente sabendo de minhas limitações, sabendo que um milagre não aconteceria, e isso foi fundamental ao meu ver para que conseguisse correr do inicio ao fim sem em nenhum momento ter a sensação de fadiga extrema ou sensação de que não daria para terminar.
O resultado final ficou assim:
Tempo final: 03:40:03
Distância: 42,36 km
Pace: 05:12
Velocidade média: 11,55
Pelo meu cálculo do dia anterior o tempo final seria de 03 horas e 41 minutos, ou seja, o que fiz na prova ficou dentro do que havia treinado.
Agradecimentos ao professor Mauricio Letzow e Fabio Bronze Moreira da Assessoria Webtreino, que elaboraram os meus treinos e que em 2 meses me colocaram apto a correr a Maratona.
Agradecimentos ao professor Mauricio Letzow e Fabio Bronze Moreira da Assessoria Webtreino, que elaboraram os meus treinos e que em 2 meses me colocaram apto a correr a Maratona.
¹Ironman - prova de triathlon com as seguintes distâncias: 1900m de natação + 180km de bike + 42km de corrida
²Maratona - prova de corrida com 42.195m de distância
²Maratona - prova de corrida com 42.195m de distância
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