Hoje o dia começou meio cedo as 09:15 iniciei um pedal no Zwift, ritmo era pra ser moderado, mas daí no final resolvei dar uma forçadinha até fechar os 40km, o ritmo era pra ser moderado pois a tarde tinha treino de corrida com tiros.
Um resumo de como ficou o treino de bike:
A tarde o treino de corrida foi assim:
1,5km de aquecimento (distância do meu trabalho até a pista onde faço os tiros)
20x300m em bom ritmo com 1'30" de intervalo
1,0km de desaquecimento
Segue um link com o treino:
https://connect.garmin.com/modern/activity/2794439251
Sou péssimo em treino de tiros rápidos, mas estou tentado me acostumar de novo a fazer eles para dar uma melhorada na corrida.
Um resumo de como ficou o treino de bike:
1,5km de aquecimento (distância do meu trabalho até a pista onde faço os tiros)
20x300m em bom ritmo com 1'30" de intervalo
1,0km de desaquecimento
Segue um link com o treino:
https://connect.garmin.com/modern/activity/2794439251
Sou péssimo em treino de tiros rápidos, mas estou tentado me acostumar de novo a fazer eles para dar uma melhorada na corrida.
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